Il arrive qu’un événement marquant laisse une trace profonde dans notre corps et notre esprit. Même longtemps après, on peut ressentir du stress, des angoisses, des cauchemars, ou parfois une impression de se couper de soi-même.
C’est ce qu’on appelle la dissociation traumatique : une façon de se protéger quand la douleur est trop forte.
La DTMA (Désensibilisation des Traumatismes par les Mouvements Alternatifs) est une méthode douce et respectueuse qui aide à libérer le poids de ces souvenirs, sans avoir besoin de les revivre en détail.
Par de simples stimulations rythmiques et bilatérales, elle permet au cerveau et au corps de « digérer » ce qui n’a pas pu l’être à l’époque, et de retrouver un sentiment d’apaisement intérieur.
Comment se déroule une séance de DTMA ?
Dans un cadre sécurisé et bienveillant, nous travaillons ensemble à votre rythme.
La séance alterne entre des temps de parole et de mise en mouvement (yeux, sons ou stimulations légères).
Peu à peu, les souvenirs douloureux perdent leur intensité, la charge émotionnelle diminue et vous retrouvez davantage de calme et de clarté.
Pour qui est faite la DTMA ?
La DTMA peut vous aider si vous ressentez :
des symptômes liés à un traumatisme passé (accident, agression, rupture, deuil…),
de l’anxiété, des peurs ou des phobies qui vous bloquent,
un sentiment d’être « coupé·e de soi », de ne pas être complètement présent·e,
des blocages relationnels ou émotionnels qui reviennent encore et encore.
Les bénéfices possibles
Un apaisement durable face aux souvenirs douloureux
Une réduction de l’anxiété, des cauchemars et des flashbacks
Une meilleure régulation émotionnelle au quotidien
Le sentiment de retrouver sa sécurité intérieure et sa vitalité
Où et comment se déroule l’accompagnement ?
J’accueille en présentiel à [Votre Ville, Normandie] et je propose aussi des séances en visio, pour que vous puissiez bénéficier de la DTMA quel que soit l’endroit où vous vivez.
Chaque parcours est personnalisé : quelques séances peuvent suffire pour un événement précis, mais un suivi plus long peut être proposé en cas de traumatismes complexes ou répétés.
Foire aux questions
Faut-il revivre son trauma pour que ça marche ?
Non. La DTMA ne demande pas de revivre l’événement en détail. Nous travaillons en douceur, dans le respect de vos limites, et toujours avec un ancrage dans le présent.
Est-ce que c’est douloureux émotionnellement ?
Au contraire, l’objectif est de vous aider à relâcher la douleur et à retrouver de l’apaisement. Tout est fait dans un cadre sécurisant.
Est-ce adapté si je me sens parfois “déconnecté·e” de moi-même ?
Oui. La DTMA aide justement à réduire les symptômes de dissociation traumatique et à vous reconnecter en douceur à vos sensations et émotions.
Vous souhaitez vous libérer du poids de vos blessures passées et retrouver un chemin de sérénité ?
DTMA – Une méthode douce pour apaiser les blessures du passé
